查看: 86|回复: 0

【大雪】鴠鸟不鸣、虎始交、荔挺生

[复制链接]

4379

主题

4380

帖子

5580

积分

管理员

Rank: 9Rank: 9Rank: 9

积分
5580

论坛元老合作机构

发表于 2017-2-23 17:47:03 | 显示全部楼层 |阅读模式



大 雪


    12月6—8日
    鴠鸟不鸣、虎始交、荔挺生





古代将大雪后每5天分出三候:“一候鴠鸟不鸣;二候虎始交;三候荔挺出”(月令七十二候集解  大雪)
    是说此时因天气寒冷,寒号鸟也不再鸣叫了;此时是阴气最盛时期,所谓盛极而衰,阳气已有所萌动,老虎开始有求偶行为;“荔挺”为兰草的一种,感到阳气的萌动而抽出新芽。






    大雪是“进补”的好时节,素有冬天进补,开春打虎的说法。
    冬令进补能提高人体的免疫功能,促进新陈代谢,使畏寒的现象得到改善。冬令进补还能调节体内的物质代谢,使营养物质转化的能量最大限度地贮存于体内,有助于体内阳气的升发,俗话说三九补一冬,来年无病痛
    此时宜温补助阳、补肾壮骨、养阴益精。冬季食补应供给富含蛋白质、维生素和易于消化的食物。






    大雪节气前后,柑桔类水果大量上市,像南丰蜜桔、官西釉子、脐橙雪橙都是的当家水果。适当吃一些可以防治鼻炎,消痰止咳。大雪时北半球各地日短夜长,因而有农谚“大雪小雪、煮饭不息等说法,用以形容白昼短到了农妇们几乎要连着做三顿饭的程度。可常喝喝姜枣汤抗寒;吃桔子、用薄荷油防治鼻炎,消痰止咳。





    大雪之后,气温进一步降低。很多人喜欢呆在温暖的房间里,懒得出门和运动。再加上各种食补,很容易就长胖了。
    其实冬季是很好的锻炼的季节。
    “冬藏”,不仅仅是说在饮食上要进补,其实还需要通过合适的运动,使身体由内而外产生热量,会取得非常好的养生的效果。
    比如瑜伽经典的“拜日式”。
    “拜日式”源于感恩,感谢太阳赐予我们阳光、能量,是非常阳性的。动作本身非常简单,体式并不难做到。特别适合在冬季的早上练习。






图/如释瑜伽资深教练-汪小琪
【如释】瑜伽会馆,就在您身边
地址:成都市高新区荣华南路390号附18号
(伊藤高新店地下车库入口前行200米)
预约电话:028-83185957

关注“如释”,关注自心
回复

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则